Virginie Audinos
Yoga
terre de soi
Qu’est ce que le yoga ?
Cours collectifs
6 personnes
cours privés
Jusqu’à 3 personnes
Le mot YOGA vient de la racine sanskrite Yog qui signifie « réunir », « connecter ». Le yoga au sens large est un ensemble de savoirs et de pratiques vieux de plus de 5 000 ans permettant de connecter son corps et son mental.
Les postures « asanas » ne sont qu’une partie du yoga et ont été conçues pour aider les yogis à étirer et assouplir leur corps afin de pouvoir rester très longtemps en posture de méditation. Le mot asana que l’on traduit comme position / forme / posture, signifie siège en sanskrit.
Un des textes fondateur du yoga La Bhagavad Gita, écrit que le yoga est une compétence en action. Cette définition du yoga, nous permet d’explorer la pratique comme un moyen d’oeuvrer pour la libération pour nous-même et pour les autres en oeuvrant pour un monde juste. Patanjali, le père du yoga moderne, définit le yoga dans Les Yoga Sutras, comme un moyen de mettre à l’arrêt ou au repos les fluctuations, les agitations du mental.
Il décrit une méthode permettant d’atteindre cet état avec huit étapes de pratique.
Voici les huit piliers du yoga:
- Yama : principes éthiques à appliquer au quotidien.
- Niyama : principes d’auto-discipline.
- Asana : les postures.
- Pranayama : le contrôle du souffle.
- Pratyahara : le contrôle et le retrait des sens.
- Dharana : la concentration
- Dhyana : la méditation
- Samadhi : l’éveil spirituel. L’état dans lequel la conscience individuelle et universelle s’unissent.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Pour ressentir du mieux-être,
Se renforcer et s’assouplir,
Se créer un espace de liberté,
Se libérer de la charge mentale et ralentir…
Une séance de yoga demande une grande concentration sur le corps mais aussi sur la respiration, ce qui permet de diminuer le stress et l’anxiété.
Le yoga n’est pas qu’une pratique physique de renforcement et d’assouplissement, c’est tout une démarche philosophique. Ses valeurs sont : équilibre, tempérance, discipline et pleine conscience.
Il existe plusieurs sortes de yoga mais elles ont toutes le même but: une harmonie entre corps et esprit et une meilleure connaissancede soi.
Suivre un cours de yoga c’est expérimenter, découvrir ou redécouvrir les possibilités du corps, s’éloigner un instant de l’agitation du monde, c’est développer du prana, ressentir les vibrations d’un mantra, goûter au silence intérieur…
Alors la prochaine fois que vous prenez un cours de yoga, rappelez-vous que ce n’est qu’une étape sur votre chemin et voyez comment cela commence à changer votre vie.
Namasté !
Yoga
Cours Collectifs
Quand ?
Les jeudis soir :
de 18h30 à 19h45 et de 20h à 21h15
Où
Les Essarts le Roi
Yvelines
Tarif
13 € / cours,
inscription à l’année (30 cours)
Je donne des cours en petits groupes afin de prendre le temps avec chacun de rentrer dans les postures et de s’aligner le mieux possible en respectant son corps. Mes cours s’adressent à tous. Lors d’une séance nous pratiquons des pranayamas (exercices de respiration), des asanas (postures de yoga) mais aussi la relaxation et la méditation. Une fois par trimestre je fais intervenir une personne qui anime une relaxation sonore ou un voyage méditatif.
Yoga
Cours privés jusqu’à 3
Quand ?
Quand vous le voulez
sur réservation
Où
Les Essarts le Roi
Yvelines
Tarif
60 € / séance
Vous souhaitez organiser une séance entre ami.e.s, contactez-moi pour que nous puissions en discuter.
Yoga
Témoignages
Un grand merci Virginie pour tes cours de yoga toujours au top.
Hâte de recommencer en septembre!
Cela n’a pas été facile au début. J’en avais un grand besoin notamment au niveau de la souplesse. J’ai senti une bonne progression en douceur et par étape tout au long de l’année.Virginie est une très bonne pédagogue qui explique chaque étape avec une voix douce, afin d’avoir une bonne position du corps et de prendre conscience des mouvements et de sa respiration…et tout cela dans l’écoute et la bienveillance.
Je sais qu’il faut être patient car c’est un travail long. Jaime cette approche du yoga et j’aime ce travail musculaire profond et efficace que je ressens plusieurs jours après la pratique.